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Ao enfrentar um desafio, você sente que pode se levantar e realizar seu objetivo ou pensa em desistir?
Você é como o famoso motorzinho de trem do clássico livro infantil (“Eu sei que posso, eu sei que posso”!), ou você duvida de suas próprias habilidades para se levantar e superar as dificuldades que a vida joga em seu caminho?
Acreditar em si mesmo e nas suas próprias habilidades pode desempenhar um papel importante na maneira como você segue a vida principalmente diante de obstáculos e desafios.
Em tempos de pandemia a nossa vida deu uma reviravolta nos desafiando a encontrar alternativas para situações nunca experimentadas.
Então,
1. Veja problemas desafiadores como tarefas a serem dominadas;
2. Desenvolva um interesse mais profundo nas atividades em que você participa;
3. Construa um senso de comprometimento com seus interesses e atividades;
4. Recupere-se rapidamente de contratempos e decepções;
5. Regule as emoções intensas relacionadas ao desafio, pois elas interferem na forma como você interpreta as situações podendo alterar o seu resultado.
Hoje, você pode não estar se sentindo bem, é só o seu humor, ele passa, amanhã você estará melhor e continuando a acreditar em seus objetivos.
Agora, escreva em seu bloco de notas:
1. Os desafios que você já superou;
2. Que caminhos você percorreu durante o desafio;
3. Tente lembrar-se das sensações que você experimentou quando se sentiu vencedor.
Fazer este exercício pode te ajudar a ganhar forças para vencer outros desafios. Isso significa que podemos melhorar a confiança em nós mesmos a partir de experiências anteriores de sucesso.
Desafios à vista, vamos enfrentar?
Lucinê Costa e Silva - Psicóloga CRP04/22623
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