APRENDA A CUIDAR BEM DA SUA SAÚDE MENTAL

Programa de Habilidades Sociais e Emocionais
Três semanas de atividades diárias para proteger e promover a sua Saúde Mental 
Cuide bem da sua Saúde Mental todos os dias
HABILIDADES? EU JÁ TENHO MUITAS

Sim, acredito que você já tenha muitas habilidades que fazem a sua vida melhor. 

PORÉM

Muitos de nós não desenvolvemos habilidades necessárias para cuidarmos melhor da nossa Saúde Mental.

As habilidades sociais e emocionais são essenciais para desenvolver a resiliência e promover  uma saúde mental mais positiva. Elas  são desenvolvidas ao longo da vida, mais precisamente durante a infância e adolescência.

 

 

Mas, adultos também podem desenvolvê-las?

 

Podem e devem.

 

A maioria de nós não tivemos a oportunidade de aprender e desenvolvê-las e elas fazem uma falta imensa para a nossa saúde mental.

É COMPROVADO CIENTIFICAMENTE?

Sim, há vasta pesquisa científica comprovando que as habilidades sociais e emocionais são recursos pessoais  de grande potencial para prevenir adoecimento e promover a saúde mental e são utilizadas em muitos programas internacionais.

 

POR QUE?

 

Ao desenvolver habilidades sociais e emocionais você fortalece a resiliência para viver tanto os desafios cotidianos quanto os inesperados da vida com uma grande chance de não adoecer e obter comportamentos mais saudáveis. 

 

Como Funciona?

Atividades diárias 

  • Durante três semanas você receberá diariamente atividades para serem vivenciadas e praticadas.

  • Você receberá instruções em vídeo e por escrito  diariamente através do canal particular do telegram. 

  • Você terá todo o material escrito para continuar praticando no seu dia a dia.

Experiências 

  • Você participará do grupo fechado do telegram para compartilhar as suas experiências durante o programa.

  • Você terá uma experiência incrível com o seu mundo interior. 

Acompanhamento

técnico

  • Você receberá uma vídeo aula explicando a importância das habilidades sociais e emocionais para a saúde mental.

  • Você terá dois encontros online comigo e com todo o grupo para compartilhar as experiências e receber orientações.

  • Você será acompanhado durante um ano através de formulários para obervação do desenvolvimento das habilidades 

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Habilidades de autogestão e autoconsciência

Aqui você aprender e desenvolver:

 

Habilidades para Identificar e gerenciar emoções, pensamentos e comportamentos e a relação que têm entre si como formas de saúde ou adoecimento.

Habilidades de consciência social e de relacionamentos

Aqui você vai desenvolver:

 

Habilidades de empatia e resolução de conflitos interpessoais.

O caminho da esperança

Aqui você vai desenvolver:

Habilidades que te mostram a direção para as suas realizações pessoais.

DESENVOLVER  HABILIDADES SOCIAIS E EMOCIONAIS E PROTEGER A MINHA SAÚDE MENTAL

 

Vamos juntos durante três semanas desenvolver habilidades sociais e emocionais.  Elas podem auxiliar na prevenção e no tratamento dos transtornos de ansiedade e depressão. 

 

 Você pode praticar todos os dias para o seu bem-estar e ainda ensinar aos seus familiares.

PARA QUEM É O PROGRAMA?

* Para quem sente que a Saúde Mental é importante e que precisa ser cuidada todos os dias;

* Para quem pode  se comprometer com  a prática das atividades diárias do programa;

 

* Para quem sofre com transtornos de ansiedade e depressão;​

* Para quem sofre de estresse crônico;

* Para quem deseja melhores relacionamentos familiares e interpessoais;

*Para quem deseja relacionar 

melhor consigo mesmo. 

* Para quem deseja mais resiliência para viver momentos difíceis. 

Este programa não substitui o tratamento de psicoterapia ou de farmacologia quando necessário, mas contribui grandemente para o sucesso do tratamento 

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Lucinê Costa e Silva 

Psicóloga pela PUC Minas - 2004

Especialista em Psicoterapias Cognitivas pela UFMG 

Pós Graduada em Psicologia Clínica Existencial e Gestáltica - FEAD

Facilitadora do Método Friends   ( Programa  Internacional para prevenção e tratamento da Ansiedade e Depressão)

Atua na área de Psicologia Clínica há 16 anos.

Consultório particular 

Psícologa Voluntária na Fundação Algot Svensson 

Atuou como Psicóloga Clínica durante 12 anos na SUMAD - Betim 

Palestrante

Supervisora de estagiários na Fundação Algot Svensson

Comprometida com a Saúde Mental quer seja no tratamento como na Prevenção