• Lucinê Costa e Silva - Psicóloga

REGISTRAR MEMÓRIAS FELIZES DIARIAMENTE PROMOVE SAÚDE MENTAL

Atualizado: Mai 23




O nosso cérebro é como Velcro para experiências negativas, mas Teflon para experiências positivas, diz o cientista Rick Hanson.


As experiências negativas são instantaneamente registradas e intensamente lembradas, pois estão relacionadas à negatividade do cérebro que precisa desencadear sinais de proteção diante de qualquer ameaça, seja ela real ou ilusória.


A maioria dos momentos da nossa vida é neutra ou positiva, mas geralmente não prestamos atenção neles.


Então é preciso acumular ativamente memórias positivas para que elas fiquem armazenadas. O fluxo aparentemente imaterial e efêmero dos pensamentos e sentimentos em nossa mente deixa rastros em nosso cérebro possibilitando a formação de novas conexões.


Assim, conexões neurais de sensações e percepções positivas vão se formando em nosso cérebro nos favorecendo um viver mais feliz.


Ao escrever diariamente seus momentos felizes em seu caderno fique alguns segundos sentindo a sensação agradável que o momento lhe trouxe.


E vamos cultivando saúde mental.


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Lucinê Costa e Silva - Psicóloga CRP 04/22623

Contato: 31 99845 8013


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